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在历经疫情反复的大背景下

我们会发现许多人的认知发生了改变

人们越来越重视健康投入与管理

最近爆火的健身教练刘畊宏

用一首周杰伦的《百草纲目》+毽子操火速出圈

从“周杰伦教练”到“全民教练”

抖音上掀起了一波跟刘畊宏健身的热潮

吸引众多“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”纷纷打卡跟练

甚至逐渐发展为老少咸宜的全民健身趋势

不少网友也纷纷调侃

自己出现了“刘畊宏综合症”

比如练完第二天出现明显肌肉酸痛，下楼双腿不受控制.....

埋头沉浸在健身热情中的你

是否也出现了同款失控“现象”？

其实，对于运动基础相对薄弱、尤其久坐不动的我们而言

健身操虽然看上去动作简单、易学易会

却也伴随着隐藏的风险

运动后直接休息，不做任何放松的话

亢奋的肌肉得不到缓解，会形成乳酸堆积代谢不出去

加剧身体第二天的肌肉酸痛

日积月累下还容易导致肌肉变硬，柔韧性变差

想要解决练后身体乳酸堆积的问题，尽可能的减少不适感

运动前的热身是必不可少的，适当的热身能调动身体，提升之后的运动状态

运动后我们可以选择利用水疗按摩，更深层次地达到放松局部的肌肉组织，排除乳酸的堆积的效果。

当今世界正兴起SPA水疗风潮，越来越多的学界报告证实

水疗不仅能够应用于美容、养生、保健、更重要的是他能够应用于医学治病，除疾祛病。

什么是水疗泳池？

水疗泳池不同于游泳池或热水浴池。它们的大小比游泳池小得多，

这使得它们非常适合几乎任何大小的后院。水疗泳池往往比热水浴缸略大，

水箱面积很大，非常适合娱乐和锻炼。与热水浴缸类似，水疗泳池自带座位，通常延伸到整个周边。

与热水浴池一样，水疗泳池的温度和喷头可以调节。

American Spas每粼水疗泳池带来的舒适体感，

正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护的容颜、关爱你的心灵，

让你由内至外充满生机、神采飞扬。

如果您还没有体验过在温暖的气泡水中放松身心的简单乐趣，

那么我们列出了您最终应该购买自己的水疗泳池的10个原因。

水疗泳池非常适合喜欢参加水上锻炼和活动的个人，

因为它能让你拥有有更多的活动空间，也非常适合喜欢举办派对或让朋友在锻炼后浸泡的人。

除此之外，水疗泳池还具备多重功效：

1. 减少失眠

水疗按摩每分钟产生的气泡群，有节奏的刺激、振荡、按摩全身能有效促进血液循环及淋巴液的移动。

每天在水疗泳池按摩区放松约15分钟，能放松身心，有助于睡眠。

2. 低冲击力运动

如果您有关节炎，背痛或其他关节问题，在水疗泳池锻炼比在跑步机上跑步或举起重物要好得多。

研究表示，当你在水中站起来时，大约90%的体重实际上是由水携带的。

水基运动的影响相对较小，这意味着在锻炼时，您的大部分重量不会放在关节上，能有效保护关节。

3. 减轻压力

按摩喷嘴，温度控制和温水流可以真正解决您的所有问题。

与其满脑子都充满担忧和压力，不如花一些时间在水疗泳池，因为你会感到负面情绪慢慢消散。

结合运动和水疗可以为患有焦虑，抑郁和压力的人创造奇迹。

4. 促进损伤恢复

热量和水的压力的结合实际上可以增加你的灵活性和血液循环，从而减少肿胀。

这也可以减少因受伤而发生的任何炎症。

每天只需坐在每粼水疗约15到20分钟，您就会注意到您的伤口愈合速度比没有水疗要快得多。

花时间在水中移动也有助于在受伤后改善您的活动范围。

5.运动塑身

每天浸泡40℃的水15分钟，可消耗热量约200-300卡，

相当于慢跑3公里高品质运动量，相当于每公分肌肤有1.5KG的重压，

让全身细胞一起运动。每天游泳20分钟，结合一些肌肉塑形练习和伸展运动，将获得最佳效果。

6.通经络缓解肌肉酸痛

水疗可以发挥和运动一样的功效，扩张皮下血管，

促进血液循环、能够舒缓肩背部肌肉的局部和整体酸痛症状，

长期进行水疗更能改善慢性腰痛和容易抽筋的症状，还有助于雕塑腰部和腿部曲线。

7. 为您的后院增添氛围

水疗泳池可以为您的后院注入活力，无论大小。

不必去餐馆，公园或海滩，在自己的家外面创造一个绿洲将为您带来无尽的欢乐。

除了安装水疗泳池外，增加凉亭，新的庭院设置和装饰照明将进一步增加其神奇的氛围。要获得更多灵感。

8. 水疗泳池自带便利性

当您想锻炼身体或在热水浴缸中放松身心时，

通勤到健身房，健身室或娱乐中心游泳池的日子已经一去不复返了。

当您在自己的后院安装每粼水疗泳池时，您的通勤将只是在自家享受水疗泳池。

从长远来看，您还可以节省资金，因为您不必继续为健身和游泳池会员资格付费。

9. 充分的社交性

在与朋友一起进行完运动或瑜伽后，或者与您的另一半长途跋涉后，

在水疗泳池放松身心也是非常愉快的，从此社交聚会多了一个健康选择。

10. 缓解和减轻头痛

水疗能够减轻可能导致头痛或偏头痛的肩部和背部肌肉紧张。

在水疗泳池按摩区放松也可以抵御任何压力引起的头痛，因为它会减少您感受到的压力和焦虑。

您需要做的就是在水疗按摩座椅坐15到20分钟，一旦您感到头痛开始，请紧紧闭上眼睛。

一定要在附近放一个水杯，因为在摆脱或避免头痛时，适当补充保持水分也很有帮助。

每粼水疗泳池适合所有季节

从夏季的BBQ到一个冬天聚会

在炎热的盛夏

约上三五好友来一场水疗泳池party

在寒冷的冬天

犹如将大自然的温泉浴带回家

泡在温暖的SPA中

抛开一切杂念，享受惬意的生活！